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A insônia se trata de um distúrbio do sono que implica uma diminuição do tempo dedicado a dormir e é um problema comum. Esse transtorno pode apresentar-se de duas formas distintas: a insônia inicial, quando há dificuldade em adormecer, e a insônia terminal quando se acorda demasiado cedo.

É uma condição que provoca fadiga, irritabilidade e dificuldade em manter um ritmo de vida normal. A causa mais comum da insônia é a ansiedade a ou a preocupação mas existem muitas outras causas associadas à insônia, desde a apneia do sono, à síndrome dos membros inquietos, até fatores ambientais como o ruído ou a luz excessiva, a ingestão de café à noite, a falta de exercício, os horários irregulares ou a utilização incorreta de medicamentos para provocar o sono.
As insônias podem ser igualmente sintomas de uma doença psiquiátrica como a ansiedade, a depressão, a esquizofrenia ou a demência. A síndrome de abstinência de fármacos hipnóticos, antidepressivos, ansiolíticos e drogas ilícitas pode provocar insônia total e persistente que poderá durar várias semanas.

Se houver uma causa física ou psicológica para a insônia deverá ser devidamente tratada. No caso de insônias crónicas sem qualquer causa específica descoberta através da história clínica e de exame clínico, deve proceder-se a uma investigação mais detalhada e o diagnóstico só se efetuará através de material sofisticado e especializado em laboratórios de sono.

Realçamos que muitas das pessoas que se queixam de insônias dormem muito mais do que aquilo que pensam e transmitem. A sensação de fadiga ocorre, sobretudo, porque acordam muitas vezes durante o período do sono e não conseguem ter um sono repousante. Trata-se de um problema que reside principalmente na qualidade e não na quantidade de horas de sono.

A melhor solução é ter uma vida preenchida e ativa tanto física como intelectualmente e estabelecer rotinas e horários para acordar de manhã. Os fármacos não são aconselhados sem prescrição médica na medida em que deverá haver um acompanhamento por parte de um neurologista que deliberará sobre a sua necessidade ou não.

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O universo executivo, no Brasil, está em franca expansão. Profissionais consagrados estão optando por novos caminhos e novas carreiras. Entre as opções alternativas de atividades, estão os treinamentos. Especialistas em desenvolvimento humano podem utilizar as habilidades adquiridas em outras áreas para doutrinar novos empresários e líderes, que desejam aprimorar suas qualidades. Para aqueles que já possuem um nível avançado de conhecimento, trata-se de uma boa fonte de renda extra.

Existem empresas focadas em treinamento empresarial. Estas empresas ministram cursos em grandes corporações para grupos numerosos de pessoas. Os departamentos de recursos humanos precisam estar atentos, para que todos possam desfrutar de boas oportunidades de crescimento pessoal. Com base consistente e conteúdo acadêmico encorpado, os colaboradores atingirão índices incríveis de produtividade e rentabilidade.

treinamento de vendasAlgumas equipes são de grande importância estratégica para companhias. O time de vendas faz parte deste conjunto, pois é responsável pelos novos negócios obtidos pela marca. Os indivíduos que exercem funções que demandam energia e poder de oratória precisam passar por treinamentos específicos, como o treinamento de vendas. O programa tem como objetivo apresentar métodos de prospecção e insights comportamentais, para que estas ferramentas sejam aplicadas no cotidiano dos agentes.

A ampliação da carteira de clientes depende muito da capacidade produtiva de uma instituição. Esta capacidade, normalmente, é pautada pelo nível de satisfação do corpo operacional. A satisfação está ligada aos relacionamentos construídos entre as pessoas envolvidas no processo. Estes relacionamentos podem estimular a felicidade e o contentamento dos subordinados. Pesquisas de clima organizacional podem ajudar na identificação de relações prejudiciais ao andamento das funções.

Projetos complexos e detalhados dependem das competências intelectuais de gerentes e médias lideranças. Estes gestores precisam saber que características abstratas e sentimentos profundos podem atravancar seus resultados. A missão do comandante é de contornar situações nubladas e pouco esclarecidas, para que todos sintam segurança e confiança em quem está conduzindo as decisões.

Os melhores heads são aqueles que se dedicam ao que possuem de mais valioso: os ativos humanos. Diretorias que percebem isto são perspicazes, pois estão pensando no futuro e nas novas técnicas de trabalho. A essência das pessoas é a essência de uma companhia.

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Para muitas mulheres, passar creme hidratante após o banho é um ritual diário. De fato, este é um ótimo momento para se cuidar. Após o banho, nossa pele perde um pouco da hidratação natural, principalmente se a água estiver muito quente. Os poros se abrem e precisam ser fechados.

Então, nada como passar um bom hidratante, que penetrará profundamente neles, e terá seu efeito potencializado.
Alguns produtos podem ser passados durante o banho ainda, como óleos de massagem e o famoso óleo de amêndoas, que consegue prevenir estrias, principalmente em gestantes.

Vale passar massageando bem a pele.
Outra forma de deixar a pele sempre hidratada é frequentar clínicas de estética. Seja qual for o tratamento procurado – de limpeza de pele a tratamentos para emagrecer, como massagens modeladoras – a hidratação estará presente em alguma hora.

Um tratamento que limpa a pele e ativa a circulação, além de hidratar, é a limpeza de pele por sucção, que faz parte da conhecida vacuoterapia.

Esse tratamento também pode ser feito no corpo, através de uma máquina chamada dermotonus slim. É uma aparelhagem de sucção que tem o objetivo de ativar a circulação e quebrar as moléculas de gordura do corpo. Trata celulite e flacidez.

Após ele, geralmente, a profissional aplica um creme hidratante em todo o corpo, com uma massagem relaxante.
pele hidratadaO mesmo ocorre em sessões de drenagem linfática. Após a massagem, que tem pressão e movimentos em vai e vem, há uma deliciosa massagem relaxante nas costas, para acabar com a tensão.

Durante toda a massagem, a fisioterapeuta utiliza um creme para facilitar o deslizar das mãos – isso acaba hidratando a pele.
Dependendo do creme, também ajuda a tratar a celulite e marcas na pele. Se esse for seu objetivo, procure cremes com cafeína, que aceleram o metabolismo e são termogênicos, conseguindo quebrar as moléculas de gordura mais facilmente. Dessa forma, tratam os indesejáveis furinhos melhor do que os outros cremes.

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A soja é o único vegetal que apresenta uma proteína completa, similar à caseína e à proteína do ovo (albumina), que são consideradas padrões de referencia. Além de conter quantidades adequadas de aminoácidos, é rica em fibras, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas do complexo B e zinco.

Composta principalmente por ácidos graxos poli-insaturados, apresenta excelente perfil lipídico, o que contribui para a saúde cardiovascular. Desta forma, as bebidas à base de soja podem compor a alimentação em todas as fases da vida, proporcionando importantes nutrientes ao organismo.

As bebidas à base de soja são feitas a partir de dois diferentes métodos de fabricação: extrato da soja ou da proteína isolada da soja. O extrato da soja é obtido por meio da moagem dos grãos de soja com água, processo no qual são preservados proteínas, parte dos carboidratos solúveis, gorduras insaturadas, vitaminas e minerais presentes na soja. Já a proteína isolada da soja é extraída da farinha de soja desengordurada, obtida da remoção dos componentes não proteicos dos grãos.

Contém aproximadamente 90% de proteínas em base seca. Apesar de conter maior quantidade de proteínas do que o extrato de soja, por ser concentrada, a proteína isolada de soja geralmente é diluída para o consumo e o produto final acaba oferecendo quantidades de proteínas similares às do extrato por porção.

O suco à base de soja é composto por suco de fruta e extrato de soja. Considerado uma boa opção alimentar por conta da combinação de nutrientes, minerais e a proteína da soja, além dos benefícios nutricionais da fruta É uma opção prática e nutritiva para o consumo.Seu consumo tem aumentado no Brasil em função da ampla variedade disponível no mercado, além de poderem ser consumidas em qualquer momento.

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Liderar pessoas exige bastante sensibilidade por parte de um líder, já que este precisa ter a habilidade necessária para conhecer cada liderado e suas qualidades. Somente assim o gestor estimulará seus colaboradores e separará as atividades que mais se adéque ao perfil de cada um.

Para que esse líder consiga manter ordem e gerenciar de forma completa é necessário estimular as aptidões, competências, capacidades e conhecimentos da equipe. Dessa forma ele conseguirá tirar o máximo dos seus subordinados e assim alcançará resultados extraordinários.

Mas, antes de tudo isso acontecer é necessário que o líder saiba sobre gestão de pessoas, pois, assim, saberá lidar melhor com os momentos de dificuldade. Através dos recursos humanos é possível perceber o comportamento de cada indivíduo e potencializar o capital humano, que deve ser valorizado, somente assim cada pessoa oferecerá o melhor de si.

Dinamica de GrupoAlgumas ferramentas da gestão de pessoas podem ser ótimas aliadas no processo de desenvolvimento de equipes e colaboradores como as dinâmicas de grupo que potencializam aptidões gerando cada vez mais cocriação e trabalho em equipe.

Outra técnica que pode ser utilizado dentro das empresas é o plano de ação, ou o planejamento estratégico. Nele são pautados todos os objetivos e metas que a organização pretende atingir. Além disso, nele podem ser divididas as tarefas, ou seja, o que cada colaborador realizará.

Uma terceira ferramenta que quando aplicada traz bastante retorno é a avaliação de Feedback. Através desta o próprio colaborador consegue mensurar seu desempenho, sabendo seus pontos positivos e os pontos em que deve melhorar.

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Todas essas e muitas outras técnicas da gestão e liderança fazem com que a organização se desenvolva e seus colaboradores cresçam junto a ela, aprimorando suas habilidades gerais e específicas.

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